日記
2012年6月14日(木)
体重47.0kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー -909 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 1,789 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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おはようございます♪
神奈川のはじっこ。。。本日は快晴!
歩くのにはいいお天気ですよwww

本日は週に一度の遅番デーですので、ゆっくりしておりますですw
が、きちんと今日はチンゲン菜、ピーマン、鶏胸肉、桜海老を使いまして焼きビーフン作ってみましたw
まぁ食べる頃にはもっさりとくっついていると思われますがwww
レモン果汁の小さいの(レモンティーを飲んだ時に使わなかったw)のがあったので、ほぐし用に持っていきます。

このところの売り上げはと言うと。。。
壊滅的orz
その件でバイヤーにつつかれるし…胃が痛い・・・
と言う愚痴をうちの営業に採算しています。
あの痛風バイヤーめ…いつかぎゃふんと言わせてやる。。。

そのうちの営業さんですが、最近はめっきりH島さんではなく5月に入社されたI田さんが来るようになりました。
主要な関東百貨店はH島さんが担当になっているようです。ヘンリーさんはいずこへ…、ま、いいや。ファミリーセールで生存は確認したからw
そのI田さんですが、年齢は私と同じくらいか少し若い感じ。。。
趣味は野球。見た目は…ブルース。。。ブルース・ウィリス・・・髪型だけがwww
蔭では皆、ブルースと彼の事を呼んでいますw

K藤さん ボス
N森さん 社長
M永さん まっつ〜
Y森さん やまもりさん。。。ってそのまんまやんwww

私は陰では何と呼ばれてるんでしょう?www
う〜〜〜ん、知りたい。。。

あ、たぶん「フライパン」だなwww
20cmのフライパン驚異の売り上げ上げたからなwww
フライパンか・・・どうせなら26cm(うちで一番大きくて高い鍋)って呼ばれたいなwww
と言う妄想にふけるぺんさんでした。

明日はお休み!今日乗り切ればお休みなのさ!!
気が付けば、ピンキー生活も1年まで1週間切っていました!
今日もユルキリっと頑張って参りましょう。。。。

でも鼻水でる…風邪か?
行ってきます!


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44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
28歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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