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日記
2012年6月14日(木)
体重50.8kg   体脂肪率22.6%

毎日体重計に乗ること

○

半身浴する!

未記入

お通じ出たデター

○

かかと上げ30回

未記入

トレーシーメソッドする!!

未記入

足パカ100回

未記入

エアチャリ200回

未記入

ウォーキング

未記入

縄跳び100×10

未記入

カロリー1200kcalぐらいにする!

07:29
体重50.8kg  体脂肪率22.6%

7時→のむ大豆抹茶120kcal,めかぶ6kcal
9時→瓜、リポビタンファイン19kcal
10時→ドロリッチ99kcal
13時→冷やし中華530kcal
17時半→プチトマト(お腹空いてなし)

夜今日はいっちゃん(彼氏)と遊ぶぅ〜♪
てかいつもウォーキングするとこ歩いてくと蛍おるみたいやから
ウォーキングがてら蛍も見に行くの〜♪いいでしょ♪
1時間半くらい歩くかな〜?どだろ♪
早くいっちゃんに会いたいなぁ〜♪


コメント
 
 
2012年6月15日 09:33
相変わらずらぶらぶ~♪
2012年6月15日 10:03
でへへへ〜♪
 
 
2012年6月15日 11:17
さちデットックスしよっかなー??
便秘直したい!!

2012年6月15日 11:44
デトックス?何するん?
 
 
2012年6月15日 16:18
いろんなのがあるけど便秘にめちゃ効くらしいお茶!♪
でも高いーーーー(><)
2012年6月18日 11:16
センナ茶みたいなやつ?
 
 
2012年6月18日 14:08
センナ茶ってなにーーーー?笑
2012年6月18日 14:10
え?ww
めっちゃ出るお茶ww結構有名なんやけどなwww
下剤みたいな感じやからあんまり飲んだらあかんてなっとるらしーけどw

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32歳 女性 身長:161.8cm
6/29に49.9kg目標達成したけどまたリバウンドw
まぁもろリバウンドするよぉなダイエットやったし仕方ないw
3食きちんと食べて運動もしてリバウンドしにくい体に
していきたいと思いますっ★
下半身デブ脱出したるぅ〜〜〜♪


【理想サイズ】
ウエスト:59.9〜63.1
ヒップ:85.8〜87.4
太もも:46.9〜50.2
ふくらはぎ:32.4〜34.0
足首:19.1
2012年1月16日スタート
開始時54.5kg 25.0%
-3.4kg -0.3%
現在51.1kg 24.7%
あと2.1kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 52.2s

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

つな缶
25歳 女性 
148.0cm 39.7s

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