日記
2012年6月14日(木)
体重59.0kg
収支カロリー -473 kcal
摂取カロリー 1,418 kcal
消費カロリー 1,891 kcal

21時以降は何も食べない!

未記入

寝る前にストレッチと腹筋最低20回。ムリの無い程度に。

○

毎朝体重チェック!!

未記入

お気に入りの歌でダンス♪5分〜10分

×

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

甘い飲み物は控えめに

未記入

お通じ

未記入

59.0kg

07:00
体重59.0kg


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42歳 女性 身長:152.0cm
初めまして☆

子供の頃からややぽっちゃり体系で、健康診断はいつも恐怖のイベントでした・・・。

そしてここ2、3年で知らず知らずのうちに体重増加。

気付けばMサイズの洋服が入らなくなり・・・。

この身長でそれはやばい!やばすぎる!

ということでダイエットを決意しました!!

決意遅すぎーーー。

でも頑張ります!!

こちらで既に頑張っている皆さんと励ましあいながら、目標体重への減量、そして維持を実現したいと思います。
2012年6月11日スタート
開始時60.0kg
-1.6kg
現在58.4kg
あと10.4kg
目標48.0kg

 

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真白蓮花
62歳 女性 
154.0cm 59.0s

運動女子=3
女性 
153.2cm 58.4s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.8s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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