日記
2012年6月14日(木)
体重58.9kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -1,209 kcal
摂取カロリー 419 kcal
消費カロリー 1,628 kcal

栄養バランス考える

×

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

×

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

未記入

恐れずに体重を量る

未記入

なんとなくレコーディング

未記入

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

糖質制限をする

×

腰回し運動する

×

青竹踏み5分

×

どうなんだ弁当

06:41
体重59.1kg  体脂肪率36.5%

標準装備として、安いやつですが保冷バッグにいれて、保冷剤もいれてきた。
…野菜サラダの状態が気掛かりです
(´ω`;)
生野菜持ってきちゃったよ
やっぱり茹で野菜のサラダの方が安全だったか…
これからの時期って余計心配ですね。
お腹はそこそこ弱いですwww

いつまで続くか弁当。
4回位だと踏んでいますwwww
しばらくは晩御飯の流用のみで頑張ります。アレンジとか無理だからー(:_;)
今日のメインにしてる鳥手羽先の蒸し肉だって、どこの国の野営料理かというシンプルさですよ…
しかもジップロックに入れただけ…

女子力を下さい\(^O^)/


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

もも
女性 
152.0cm 40.4s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 40.8s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
30代前半 女性 
164.0cm 47.8s

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