日記
2012年6月14日(木)

1日1.5リットル水分

未記入

お酒は飲まない(週2日はOK)

未記入

22時30分には床につく

未記入

夕飯は6時半まで

未記入

たんぱく質を必ず毎食食べる

未記入

夕飯は炭水化物抜き

未記入

体幹リセットダイエット

未記入

勉強をする

未記入

ふわり、コラーゲン飲んだ

未記入

○

×

○

×

×

今日も曇り

06:38
体重55.4kg  体脂肪率22.8%

昨日の夜お通じがあり、ぢが悪化。

じんじんして、結局1時ごろまで寝られなかった。

あ〜、ほんとしんどい。

なので、今日は寝不足。まだ頭がすっきりとしない。

ぢの方は朝は痛みなし。

【食事】

朝:ごはん
  味噌汁(わかめ、しめじ、青ねぎ)
  サケ

昼:チートス

間食:チーズケーキ 1/8切れ

夜:鶏のさっぱり煮(たまご、こんにゃく)
  かにかま入りポテトサラダ  
  味噌汁

晩酌:イチゴミルクアイス
   ゼリー
   ビール1本、缶チュー2本
   カールチーズ味1袋

   ↑食べすぎでしょ。


【振り返り】

今日は朝にまたお通じがあり、1日じんじん。
車に乗っても痛いし、ぢ関連の資料をまとめようとしていてもじんじん。
あ〜、ほんとに大腸検査をするんではなかった。。。
ここまでひどくなると実際思ってなかった。
痛みが早くひいてくれることを祈るばかりだわ。

昨日、子供達の勉強をみて漢字がほんとに弱い。今日、改めて4月の漢字でテストしてみたら、全然できない。。。
小学生のうちになんとかしておかないと大変かも。
1日1回漢字練習に付き合おうと思ってます。
がんばれ〜、子供達!


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47歳 女性 身長:163.0cm
再び頑張ります!
さすがに60キロ超えはやばいと。
今流行の体幹リセットダイエットでまずは3ヶ月間頑張ります
2018年1月9日スタート!
2011年8月21日スタート
開始時60.0kg 32.0%
+0.5kg -5.5%
現在60.5kg 26.5%
あと6.5kg あと6.5%
目標54.0kg 20.0%

 

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