日記
2012年6月14日(木)
体重57.8kg
収支カロリー -520 kcal
摂取カロリー 1,475 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

1日、1300カロリー以上1500カロリー以内にする(基礎代謝分は摂取)

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お風呂上がりにストレッチをする

未記入

あきらめない!!(`へ´)

未記入

次の日、後悔しないようにするo(`^´*)

未記入

朝、筋トレをする

未記入

20日目

06:27
体重57.8kg


またまた増加中〜

今日はどうかな〜
残業あるかな〜
仕事だから仕方ないけど…(^-^;

折角56キロ台になったのに戻って57キロ台( ̄〜 ̄;)
うーん…55キロが遠くなっていく(泣)

今日も元気に笑顔で〜(^o^;)


コメント
 
 
2012年6月14日 19:36
どんまいです!

あせらずちょっとずつです♫
2012年6月15日 18:54
そうですね(^o^;)
焦ると暴食しちゃうので(泣)

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30代前半 女性 身長:151.0cm
ガリガリじゃなく、普通の体型になりたいです!!
前、ダイエットしたとき無理な食事制限をしてしまい、痩せたけどすぐリバウンドしてしまいました…
今度はカロリーも気にしつつバランスを考えて食事制限したいです♪

アニメ大好きです!!痩せたらコスプレをしてみたい(о´∀`о)ノ
今、パズドラにハマってます!!

☆目標サイズ☆
バスト→85p
ウエスト→57p
ヒップ→83p
手首→13p
二の腕→23p
太もも→45p
ふくらはぎ→32p
足首→18p


痩せてもバストもヒップも無いのは嫌なのでメリハリのある体を目指します!!
2010年5月17日スタート
開始時60.0kg   
-4.5kg
現在55.5kg   
あと9.5kg
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30

 

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 55.5s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.8s

Best52k
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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あみ
54歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

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