日記
2012年6月14日(木)
体重56.6kg

あさの体重そくてい

未記入

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

未記入

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

未記入

野菜(温野菜)をたべる

未記入

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

未記入

ジム=うんどう

未記入

レックマジック最低3回

未記入

おつうじ

未記入

☆洗顔☆

未記入

お菓子は食べない!!

未記入

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

未記入

よるは軽めに☆

未記入

よく眠れたぁ?

未記入

1食500キロカロリーまで!!

未記入

誘惑に勝つーッ!!

未記入

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

56.6kg

06:31
体重56.6kg


コメント
2012年6月18日 08:45
おはよう(゚▽゚)/週末は仕事が不規則でコメ遅くなってごめんね(。-人-。)
そしていつも励ましのコメ有難う!
最近雨で自転車こげないし…体重も落ちづらくなってきたよf^_^;

ここで負けないように頑張んなきゃ!!と自分に言い聞かせつつ今日も一日頑張ってきます(^。^)♪

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 53.1s

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 56.1s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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