日記
2012年6月14日(木)
体重71.2kg   体脂肪率26.0%

毎朝体重を測定する

○

夕食前に体重測定し目標達成出来なければ飲酒禁止

×

お風呂で30分半身浴

×

油ものは食べない

×

飲食はカロリー表示してあるもののみ

×

夕食を野菜中心

×

ヒカリエ

06:27
体重71.2kg  体脂肪率26.0%

昨晩は渋谷ヒカリエで食事でした♪

とても美味しかったです。


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44歳 男性 身長:171.0cm
目標は1日100cの減少。8月15日までには目標体重64`になる。脂肪を一キロ落とすには7000`カロリーの消費が必要らしい。1日700`カロリー(カツ丼並)の減量ができるだろうか?
2012年5月9日スタート
開始時74.0kg 27.0%
-2.8kg -1%
現在71.2kg 26.0%
あと7.2kg あと6%
目標64.0kg 20.0%

 

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