日記
2012年6月14日(木)
体重61.3kg   体脂肪率30.4%

朝食: シリアル(150kcal)、ファットフリーミルク(70kcal)
昼食: 野菜スープ、ゼリー(10kcal)
間食: ディナーロール、スパークリングウォーター
夕食: 玄米ごはん、野菜スープ、ゴールデンメロン、お茶

エクササイズ: ズンバ1時間

体重: 135.2Lb. (61.3kg), 30.4%


コメント
2012年6月14日 15:56
野菜スープ作戦、効果ありそうですね!
私もやりたい〜いう気持ちになりましたが、とりあえずは、冷蔵庫の食べなきゃいけないものを整理してからかな〜。
野菜がたくさん取れるので美容にも良さそう!
2012年6月15日 05:21
MUNCHIIさん
今朝の私、あれっ!?!?って感じでした。
野菜スープ作戦、全く効いてない〜!
むしろ体重増えてるΣ(´□`;)

でも野菜がたくさん摂れるのはいいですね。
私は冷蔵庫の掃除を兼ねてスープ作ってますよ!
あまりものの野菜なんでもぶち込む!みたいな(苦笑)

コメントする


 


30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 60.6s

シャールル
60代前半 女性 
153.0cm 62.1s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 65.4s

一覧へ

 

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.1s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!