日記
2012年6月14日(木)

AM5時起床

未記入

犬の散歩30分以上

未記入

朝風呂

未記入

朝家事

未記入

掃除

未記入

便

未記入

育児・ワーク

未記入

夕食だけ糖質制限

未記入

買い物・お水

未記入

軽くストレッチ

未記入

PM11時消灯

未記入

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動物園 サルの餌

05:02
体重45.4kg  体脂肪率21.8%


昨日はお稽古は何も無い日だったので、
動物園に行きました。

サル山の前に、サルが毎日食べてる餌、食事が書いてあったのですが、私が普段食べてるものと一緒だな〜!と思いました。

しかも、サル達は押麦とか食べてて、ヘルシーだし、
私みたいに、バームクーヘンとか、ハイチュウとか、
ブドウ糖果糖液糖ほとんどのジュースとかは、一切入ってこない訳で、ビタミンミネラルが上白糖の消化にともなって、
流れ出る事もないだろうし。

なんかこれを見たら、サルたちの方がよっぽど栄養的に
リッチな食事をしている事に気づいてしまった〜〜〜。

私は人間様なんだから、もっともっとリッチであるべきじゃないか??と、昨日は色々と決意新たにさせられる思いでした。。。

以前、チンパンジーの餌をTVで見たときも、フルーツ盛り沢山で、
すっごいリッチに感じて、衝撃を受けた事があり・・・。



最近、いいとも で、南雲先生(男性のお医者様)を拝見しまして、
若いな〜!と印象に残っておりました。
スーパーで買い物してたら、南雲先生の若返り術 の雑誌を発見。
ちょっと高かったんだけど、何故か即購入でした。

それには、脂肪燃焼は、寒さと飢え が鍵。
と書いてありまして、なるべく薄着で、となっていたので、
昨日は6月と言うのに、肌寒い天気でしたが、半袖でいられる時はなるべく半袖、あとは上着を羽織ったり脱いだり。

でも男性の著書は真に受けないように、ガードルとレッグウォーマーはちゃんとして、そうは言っても、冷やしてはいけないところ、あるような気がしました。


主人が飲み会でいなかったので、夜は実家で食事を頂きました。
美味しかった♪今日もなるべく薄着で過ごそう。


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40代前半 女性 身長:157.0cm
メロメロパンナちゃんです。
宜しくお願いします。

幼稚園、年中さんの
男の子のママです。

運動は、犬の散歩30分/日
幼稚園の送り迎え、
自転車往復15分×2/日
と少なく、かなり運動不足
です。

40歳目前にして、
体調の変化に伴い、
より適した食事を
追及する毎日です。

具体的には、プチ糖質制限を
始めようと思います。

ダイエット意外にも、
花粉症の改善や、冷え症改善
基礎体力の増進など期待して
頑張りたいと思います。

2012年3月22日スタート
開始時48.6kg 27.5%
+0.4kg -3.5%
現在49.0kg 24.0%
あと6kg あと6%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.1s

りん
女性 
156.0cm 49.9s

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バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 75.4s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

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