日記
2012年6月13日(水)
体重61.2kg   体脂肪率25.6%

体重・体脂肪を計る

○

3食きちんと食べる

○

無駄な間食をしない

○

夜9時以降は何も食べない

○

湯船につかる

○

有酸素運動をする

○

筋トレ(体幹)をする

○

筋トレ(下半身)をする

×

筋トレ(上半身)をする

×

ストレッチをする

○

61.2kg   25.6%

23:55
体重61.2kg  体脂肪率25.6%


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女性 身長:162.0cm
2012年1月15日スタート
開始時70.4kg 37.3%
-13kg -13.9%
現在57.4kg 23.4%
あと1.4kg あと1.4%
目標56.0kg 22.0%

 

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