日記
2012年6月13日(水)
体重50.1kg

腹筋、背筋、スクワット30回

○

食事は三食

○

ウォーキング30分

○

×

ビール飲んだ(--;)

00:00
体重50.1kg

朝…食パン、バター、アイスコーヒー、ヨーグルト、生ハムサラダ
昼…生ハムサラダ、ごはん
アイス
夜…生ハムサラダ、ナスの揚げびたし、オクラ納豆、ビール


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40代前半 女性 身長:154.0cm
何度もダイエットしては、リバウンド(T_T)

今度こそは、リバウンドしたくないです。

痩せた状態が、自分の生活スタイルに繋がるようにしていけたらいいなぁ。

最後のダイエットだと心に決めて頑張ります!
2012年6月7日スタート
開始時51.1kg   
-1.8kg
現在49.3kg   
あと4.3kg
目標45.0kg 20.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.9s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 51.2s

juney
37歳 女性 
156.0cm 48.7s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
27歳 女性 
162.3cm 58.5s

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