日記
2012年6月13日(水)
体重68.3kg   体脂肪率33.0%
消費カロリー 1,777 kcal

夜8時以降は食べない

○

毎朝体重をはかる

○

毎日運動をする

○

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

間食をしない

○

×

○

腹圧を意識する

○

やばっ

23:45
体重68.3kg  体脂肪率33.0%

起床時体重→68.2s
起床時体脂肪→33.9%

夕食前体重→68.4s
夕食前体脂肪→32.0%

平均体重→68.3s
平均体脂肪→33.0%


***************************


今日の夕食は韓国のり巻きを作りました♪

んで、またまた無意識に食べ過ぎ…(ToT)

明日の測定が怖いです…(´Д`)

韓国のり巻き、封印しないとかも…。

パクパク食べてしまいます…。

そして、今日は長い間眠らせていたWii Fitをやりました。

久しぶりにやってみると、なかなか楽しいし、いい運動になります♪

雨でウォーキングに行けない日はWii Fitも取り入れて行こうと思います(^-^)v


コメントする


 


37歳 女性 身長:164.0cm
今日から、本気でダイエット!!
結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!!

第一子妊娠で+18kg増、産後体調不良で10kg落ちたもののそれ以降一向に減らず、三年後に第二子妊娠で更に+10kg。

焦らずリバウンドしないダイエットが目標です!!

まずは−10s。(H24.6.29達成♪)

次の目標は60sを切る事としますo(^o^)o

最終目標は結婚前の55sです!

***************************


H24.10月、3人目妊娠発覚。
一時ダイエットは中止しますが、今回は激太りしないように、体調管理の意味で続けて行きます♪


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


H25.6.月第三子出産。

妊娠で最終的には10s増量。
産後7sは自然に落ちました。

そろそろダイエット再始動と決意したにも関わらず、
ダラダラと間食する日が続いてます。

目標体重に達したら、旦那様が禁煙にチャレンジすると約束してくれたので、旦那様の健康の為にも頑張ります!!




2012年2月20日スタート
開始時76.5kg 35.6%
-12.6kg -4.4%
現在63.9kg 31.2%
あと8.9kg あと8.2%
目標55.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.7s

ワンピース着たい!
30代後半 女性 
165.0cm 62.1s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.0s

一覧へ

 

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!