日記
2012年6月13日(水)
収支カロリー -1,299 kcal
摂取カロリー 446 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

朝体重を計る

×

30分以上運動

○

寝る4時間前には食事を終わらす

○

野菜を摂る

○

筋トレ

○

マッサージ

×

半身浴

×

間食は100カロリーまで

○

昨日、なぜか食欲があると思ったら
またまた女の子の日

体重減らないと思けど
増えないように
心がけよう!

とか言いつつ
昨日かなり食べ過ぎた」

まぁ、そんな日もあるね!

頑張ろう

食べないダイエットは
二度としたくないし、
代謝落ちるし
冷え症悪化するし、
過食しちゃったりするし



何事も程々にねb


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30代前半 女性 身長:157.0cm
リバウンドで10キロプラス。

元に戻したい!
2012年5月15日スタート
開始時50.1kg 26.0%
-1.8kg -2.7%
現在48.3kg 23.3%
あと5.3kg あと3.3%
目標43.0kg 20.0%

 

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昨日
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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.2s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.7s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 78.0s

ポコリン
39歳 女性 
155.0cm 43.1s

☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 65.0s

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