日記
2012年6月13日(水)
体重64.0kg   体脂肪率36.5%

お通じがあったか

×

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

○

踏み台昇降をする

×

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

×

やっと。。。

23:10
体重64.0kg  体脂肪率36.5%

誕生日のケーキを食べました(●´∀`●)

1人で食べたから寂しかったけど、美味しかった☆


なのに、運動しなかったww

んー、明日体重が増えてるのが怖いです(´;д;`)


明日はカンカン照りな感じで晴れるみたいで、
又29℃という予想最高気温が出ております。。。

暑いと出かけたくないんだよなぁ。。。


明日は、朝早くに街に買い物に出かけて、
ちょっと多めに歩いて来ようと思います(*ノω・*)

゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

内臓脂肪レベル 5.0
皮下脂肪率 34.4 (+1.3)
BMI 22.9 (+0.1)
筋肉レベル 7
骨レベル 7
基礎代謝 1133 (-9)

(前回数値比較)


コメント
2012年6月14日 10:55
天気だから日光浴とかいいですよね♪

ただ日焼けが気になる人にはあれですけど(~_~;)
2012年6月14日 14:05
ねこますさん
日光浴とか、この季節にしたら死んじゃいますよww
私は日焼けしたくないので、日傘必須です(*・ω・*)

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31歳 女性 身長:167.5cm
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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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