ダイエット日記 > もちこさんのマイページ > 体重減った\(´∀`)/
日記
2012年6月13日(水)
体重61.7kg   体脂肪率37.4%

夜8時以降は何も食べない

○

毎朝体重を測定する

○

日付が変わる前に寝る

○

月・水・金・休日はウォーキングかダンス

○

夕食は少しにする

○

大豆など豆類を取り入れる

○

エアチャリ10回3セット

○

便を出す

○

体重減った\(´∀`)/

22:48
体重61.7kg  体脂肪率37.4%

体重が減りました〜!61キロ台になるとテンション上がります←
ダイエットを始めてからは0.1キロに一喜一憂しちゃいますね。
あんまり神経質になっちゃうのはよくないみたいですが…!
良い具合に神経質になろうと思います∩^ω^∩笑

今日は晴れだったんですが帰りが遅かったので
歩くのはやめてダンスにしました。
汗かなりかきますね〜!でも楽しい\(´∀`)/
梅雨の時期はウォーキングの代わりにダンスすることにします。
あ、私は基本朝の体重をここに書き込んでるのですが
一応夜も食後に体重を計っています
夜の方が体脂肪率は1%くらい少ないですね(笑)

以下今日食べたもの

□ 朝
豆腐ハンバーグ半分
玄米

□ 昼
お弁当
(小さめのハンバーグ半分、ポテトサラダ、ミートボール3つ、ミニトマト2つ、レタス少し、ふりかけご飯)

□ 晩
お好み焼き半分
納豆

□ 間食
キャラメル2つ
飴1つ
クリーム玄米ブラン1袋

今日はやたらお弁当のカロリーが高かったですね〜
でも晩御飯は小さめの関西風のお好み焼きを半分
それから納豆なので少なく済ませたと思う(`・ω・´)
朝と昼は殆ど昨日の晩御飯の残りですね(笑)
明日の朝もお好み焼きっていう←
うちは広島風のお好み焼きだったんですが
ダイエットを始めてからは関西風です。
焼きそばを使わない分カロリーカットできるし∩^ω^∩

それにしても.クリーム玄米ブラン美味しすぎる(笑)

あいゆさん
お気に入りありがとうございます〜!
いやいや私なんてまだまだ努力不足です(´・ω・`)
是非いつでもコメントしにきてくださいねっ
お互い頑張りましょう\(´∀`)/

とんこさん
しちゃいますよね!ファーストフードとか…←
太らないのは嬉しいけど痩せないのは
やっぱり悲しいですね(´・ω・`)


エアチャリしたら寝ます、おやすみなさい〜!


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20代前半 女性 身長:156.0cm
小学生の頃からふにふにしてます(;_;)
中学でやってたテニスをやめて
一気に10キロも増えました(゜Д゜)
痩せてお洒落したいなあとか
大学ライフ充実させたいなあとか
とりあえず1年間で約20キロ、
頑張りたいと思います∩^ω^∩

1ヶ月に2キロくらいが目標です

ダイエット開始 :: 2012/04/11
66.8キロ/38.8%
2012年6月6日スタート
開始時62.2kg 37.8%
-1.9kg -1.2%
現在60.3kg 36.6%
あと13.3kg あと12.6%
目標47.0kg 24.0%

 

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