ダイエット日記 > HAKUNAさんのマイページ > 1か月-3`を目指して
日記
2012年6月13日(水)

起きてトイレの後に体重測定

未記入

起きたら体重測定

○

寝る前にも体重を計る

○

カーヴィーダンスを10分でもやる

×

夜にジュースを飲まない(水かお茶)

○

野菜を取り入れること

○

1日のカロリーを1200`カロリーまでにしてみた

本日早起きしまして・・・

朝はヤマザキのスティックパン1本(チョコチップ)88`カロリー
&水&ろっかていのレーズンバターサンド1個

昼がっつり600`カロリー

ご飯100g160`カロリー&サーモンハラスの味醂付&わかめとじゃこの炒め物65`カロリー&水&レタス&ミートボール4個
83`カロリー

夜ヘルシーに

レトルトのお粥90`カロリー&水&卵焼き&しいたけとこんにゃく、鶏胸肉の煮物

絆創膏なくて近くの西友まで片道25分歩きまして

帰って来たら、汗が流れるくらい汗だくに・・・

22時ごろ体重計ってみた

体重74,7

体脂肪43,7

朝より大分減ってたΨ(`▽´)Ψ

昼間は料理しながら洗濯機回す準備をして

食べて20分後外に干しに行き

家庭菜園の野菜に水をやり

休憩をはさんで

茶の間の掃除

かけるまえにカーペットローラーで自分の散乱した髪の毛を回収して

いざ掃除機!!

いつもなら、ひるおびかミヤネヤ見ながらやってるんだけど

節電だと思い根元から電源を切って

大体15分くらい掃除機かけたかな(´∀`;)

食洗機回して

犬の遊び相手になり

1階と2階をちょろちょろ往復

意識しなくても

自然と動いてたなー\(o ̄∇ ̄o)

明日も頑張るか(○ゝ`ω・)


コメント
 
 
2012年6月14日 02:16
(*^o^*)おぉ〜! はくちゃん、アクティブだね〜♪

私は(昨日)午前中 寝てました(笑)どうにもこうにも睡魔が…(^_^;)

今日は3時には眠れるかな〜( ̄∀ ̄;)

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29歳 女性 身長:163.0cm
2013年8月に体調を崩して1ヵ月半寝たきりになりました。
ご飯も水分も全く取れずに体重がマイナス12キロに。

とりあえず体重落としたい。
2011年5月30日スタート
開始時67.1kg
-1.9kg
現在65.2kg
あと10.2kg
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.0s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 63.4s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.5s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 82.6s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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