日記
2012年6月13日(水)
体重43.4kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -966 kcal
摂取カロリー 920 kcal
消費カロリー 1,886 kcal

サーキットダイエット

○

30分以上お散歩

○

腹筋20

○

背筋10

○

スクワット10

○

寝転がらない

○

毎日記録

○

フォースコリー四粒

未記入

一日合計一万歩(休)

未記入

腕たて体勢

○

足上げ腹筋

未記入

摂取カロリー基礎代謝以内

未記入

夕方プロテインダイエット

未記入

水1日2g以上

未記入

○

○

○

56日目★

22:31

今日も引き続きお部屋でジョギング(*^^*)お散歩も二回行けたしいい感じー!

旦那風呂上がるまで筋トレandサーキットがんばろー!!

週末に食べ飲み放題の予定が詰まりまくってる(´・_・`)w土曜の夜は串カツ、日曜日はBBQ!
心置きなく週末を過ごす為にも頑張らなきゃヽ(;▽;)ノ


コメント
2012年6月14日 02:04

お部屋でジョギング素晴らしいですね!!!!!
私、3分も続きません・・・・(;へ;)

週末って予定が入りますよね☆
でも育児も頑張ってらっしゃるさあサンですので
いーーーーーっぱい楽しんできてください♪

 
 
2012年6月14日 06:57
おー!!!素敵な週末(*^_^*)
週末の楽しみの為に頑張れますね♪
 
 
2012年6月14日 07:16
イベントいっぱい♪
楽しみがあるとやる気出ますよね〜〜(^-^)

家の中でジョギング!すごい!
2012年6月14日 08:58
えんちゃんさん

ちょーゆっくりなんですけどね!!笑
音楽かけてやったらしんどさマシになります(^^)

ありがとうございます!動き回りつつ楽しみたいと思います(^^)♪
2012年6月14日 09:00
MIDAママさん

そうですよね!!見事に食べる予定ばっかりなので今日と明日は頑張りたいと思います(*´ω`*)
2012年6月14日 09:02
みかさん

やる気入りますよね〜!

外やジムでは走れないので家の中をぐるぐる回ってますww

コメントする


 


30代前半 女性 身長:151.1cm
★7月前半の目標
43きろ台前半を定着ユ



コメント大歓迎(・∀・)
仲良くしてください(*´Д`*)


*理想体型*

・バスト:78.6
・アンダー:65.3
・ウエスト:55.9
・下腹部:69.5
・ヒップ:81.6
・二の腕:22.7
・太もも:46.8
・脹ら脛:30.2
・足くび:18.1


*自分ルール*

毎日2回日記書く★

*1回目
朝ごはん前にサイズと
体重測った結果

*2回目
振り返りなどなど!


5月中には理想体重に
なれるように頑張る!


*めも*

20120428:食べ方まとめ
20120508:置き換えまとめ
2012年4月19日スタート
開始時47.8kg 27.0%
-3kg -2.9%
現在44.8kg 24.1%
あと1.3kg あと7.1%
目標43.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

一覧へ

 

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!