ダイエット日記 > えのさんのマイページ > 遅い時間の晩御飯はどうする?
日記
2012年6月13日(水)
体重74.3kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -1,749 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 3,399 kcal

筋トレをする

未記入

一日1200キロカロリー以下

未記入

夜12時には寝る

○

○

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

 今日、日記を書いたつもりだったけど、投稿し忘れた!?

昨夜22:00に仕事を終えて、22:30に夕食を食べたら、やっぱり朝計ると重くなっていた。

今朝、さぼり続けていたヨガ教室に、久しぶりに行った。
インストラクターの先生に、「心を入れ替えました」旨の報告をして、怠け心に歯止めをかけた。

が、しか〜し!
おなかがつかえて、ポーズがうまくとれない!
さぼり続けていた理由を思い出した(T T)

昼は、友だちと3人でランチを食べ、仕事や旅行の話をした。
野菜炒め定食にしたけど、友だちのハンバーグランチを見て、じゅるり・・・

でも、ランチ前にカロリミットも忘れずに飲んだし、以前の自分よりも頑張っていると思う(^^)

明日は、ジムへ行くぞっ!



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50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.5s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.3s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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