日記
2012年6月13日(水)
体重40.5kg   体脂肪率18.7%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

×

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

久々・・・

22:03
体重40.5kg  体脂肪率18.7%

週末はばっちり飲んで食べて、さぼってましたぁぁ(笑)


月曜からは頑張ってダイエットに戻ってましたが、日記をサボってました。。。


いかんいかん。。


でも、なんとか体重キープ!

ってゆうか戻った!

日ようは、42キロまで増えたんだよ!

びっくりして目が飛び出そうだったよ!


たくさん食べたからね。

でも、すぐ戻って一安心。


今週末も飲むだろうけど、抑えてのまないとな!



〜朝;水、青汁豆乳、グリーンスムージー〜

〜昼;ミニクロワッサン1個、サラダ、コーヒー〜

〜夜;ご飯2口、ハンバーグ2口、サラダ、ジャガイモと紫玉葱のごまマヨ炒め3口、人参とキャベツのお味噌汁〜

〜カーヴィーダンス約20分〜

〜アイスコーヒー豆乳入り〜


昨日今日とジョギングいけず。。。


明日は行こう!


頑張るぞ!!!




コメント
 
 
2012年6月14日 14:24
増えてもちゃんと体重戻ってすごいじゃん!!

あたしも何とか増やさず、徐々に41キロ代に落ち着いたよー

もうすぐ追いつくよ〜♪
たぶん(・・;)
2012年6月16日 23:37
増えても戻ってなんとか安心!

ってこの週末でまた増えてると思う。。。

ははは。。。

まっ、いっかぁ。


週明けから頑張んないとねェ

コメントする


 


37歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 44.9s

一覧へ

 

ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 75.5s

miwa
33歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
43歳 女性 
158.5cm 47.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!