日記
2012年6月13日(水)

肩甲骨ストレッチ

未記入

足踏み(3分以上)

未記入

20時以降は食べるのを我慢

未記入

下半身筋トレ(水・土・日)

未記入

○

×

○

○

今日のトレーニング

22:11
体重57.2kg  体脂肪率31.0%

今日は時間がそんなにとれなかったので踏み台昇降を約30分やりました(*^o^*)

あまりきいてるのかよくわかりませんが一応記録として…

明日はウォーキングまたやろうo(`▽´)o

それからももあげとかもやったんですが筋力が落ちてきているせいかけっこうつらい(T_T)ヤバい


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28歳 女性 身長:166.0cm
2019.3.24更新

またダイエット始めます


2011年9月16日スタート
開始時68.9kg 37.9%
+0.2kg -1.6%
現在69.1kg 36.3%
あと20.1kg あと17.3%
目標49.0kg 19.0%

 

  2019年4月  
   1 3 5 6
8 10 11 12
14 15 16 18 20
24 26 27
28 29 30

 

登録がありません。

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.6s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

千鶴ちゅわん
30代後半 女性 
166.2cm 67.2s

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