日記
2012年6月13日(水)
体重60.5kg   体脂肪率31.8%

お風呂後リンパマッサージ

未記入

5000歩!

未記入

間食は木の実かドライフルーツ

未記入

食事時間外にお腹が空いたら、はみがき!

未記入

PT24/7

未記入

一口30回噛む

未記入

60.5kg   31.8%

22:09
体重60.5kg  体脂肪率31.8%


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23歳 女性 身長:154.2cm
いろいろな要因で元々のふっくら体型がとうとうデブに…。
ビリーさんの力を借りて筋肉増強&脂肪におさらば!
長いスパンで徐々に減らしていきます(^-^)/

私の特徴:この日記をサボると必ず太る。
    →まずはサボらないように頑張る!
目標:@1か月1kg減量
   A骨格筋率30%
   B太もも63cm→47cm
2012
9月:61.3→59.9
10月:59.9→61.4
11月:61.4→×
12月:×→×
2013
1月:62.9→61.9
2月:61.9→61.5
3月:61.5→60.9
4月:60.9→×
5月:62.5→61.2
6月:61.2→
7月:→
8月:→
9月:→
10月:→
11月:→
12月:→


2011 7月の体重:54kg

11歳の時のスペック:身長146cm体重38kg

この頃の痩せ状態に戻りたい(;_;)
2012年2月9日スタート
開始時59.4kg 32.1%
+1.6kg -0.9%
現在61.0kg 31.2%
あと13kg あと7.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 60.7s

シャールル
60代前半 女性 
153.0cm 61.9s

sakura
女性 
154.0cm 63.5s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 65.1s

天ざる
40代後半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
27歳 女性 
163.0cm 56.7s

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