ダイエット日記 > 夢紀美さんのマイページ > 6月13日 9日目
日記
2012年6月13日(水)
体重52.3kg

毎日 朝6:00で体重測定

○

週2.3日は整体

×

ここに 来て 自己反省

○

ラジオ体操

○

1日1食 置き換え

○

足上げ腹筋で、好きな人の名前を書く

○

6月13日 9日目

00:00
体重52.3kg


★朝

お弁当作りながら ツマミ食い
焼売、アンパンマンポテト、にら玉 各1口ずつ

試供品でもらった
大塚製薬のジュルブレ(栄養補助食品)4枚…179カロリー

なかなか 固めビスケットで 味良し(^-^)
豆乳 紅茶味 122カロリー
バナナ 半分

★昼

レーズンパン 77カロリー
野菜うどん
キュウイ 1個
塩チョコロールケーキ150カロリー

無糖紅茶


昼寝をした(^o^;
いいね〜 昼寝の良さを実感♪
寝不足だと、糖分とコーヒーが欲しくなることがわかった
たっぷり、睡眠ね♪


★夜

ほうれん草のナムル ニラ玉
ホタテバター焼き 2個

ゼロサイダー
☆ チーズ(レモンデザートタイプ) 50カロリー
黒飴 1個
抵糖 コーヒー50カロリー

明日の朝は減ってるかな??


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40代後半 女性 身長:150.0cm
毎日 こつこつと・・・。
辛くなったら、プラスの妄想で

2012年6月5日スタート
開始時53.0kg   
-0.8kg
現在52.2kg 30.4%
あと5.2kg
目標47.0kg   

 

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40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

いずみ
59歳 女性 
152.0cm 51.9s

けむじゃ
30代後半 女性 
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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
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160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
26歳 女性 
162.3cm 58.5s

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