ダイエット日記 > ぁkariさんのマイページ > ダメじゃん (・_・;)
日記
2010年4月7日(水)
体重50.9kg   体脂肪率22.8%

ウォーキングを30分〜1時間する。

○

腹筋を30回、毎日する。

○

21時以降は、水とお茶以外は食べない。

○

マッサージをする

○

晩御飯は炭水化物を食べない。

×

半身浴を20〜30分する。

○

ストレッチを風呂上りにする。

○

お菓子を1日、150?calまで。

×

腕立て伏せを30回する。

○

スクワットを30回する。

○

腹八分目!

×

1日、合計1700kcalに抑える。

×

背筋を30回する。

未記入

エア自転車こぎ(?)をやる

未記入

ダメじゃん (・_・;)

00:00
体重50.9kg  体脂肪率22.8%

やばい!

ルール、破りすぎ・・・

てか、食べすぎなんですけど↓↓

けど、言い訳させてください!

差し入れは、今日、生徒会があって

そのとき、先生がくれたものです♪

そんなの、食べないなんてできなぁい (^u^)

おいしいお菓子も、生徒会の一員の子が持ってきてくれた!

それも、もちろん食べるっしょ♪

それに、今日パンが多かったのは、弟が熱を出したので

お母さんの料理が、手抜きになったんです!

以上が、言い訳です 笑

PS
明日から、学校だぁ♪

クラスはどうなってるかな?

明日からは、真面目にダイエットします (^_^;)


※朝※
食パン 181kcal
ヨーグルト 49kcal
牛乳 136kcal

〔差し入れ♪〕
シュークリーム 280kcal
おいしいお菓子 ?

※昼※
調理パン 250kcal
調理パン 250kcal
菓子パン 200kcal
こんにゃく畑×2 52kcal
牛乳 136kcal

※夕※
調理パン 250kcal
調理パン 250kcal


コメント
2010年4月8日 00:16
自分も最近、めっちゃパン多いよー(_^);
かしパンばっかでやばいいいいい〜←

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23歳 女性 身長:159.1cm
今まで、色んなダイエットしてきたけど、

三日坊主のうちは、全然続けられなくて・・・(;つД`)

けど、今回は絶対に、やせてみせるでぇ!

ファイトーー!( ゚ロ゚)乂(゚ロ゚ )イッパーーツ!!
2010年3月12日スタート
開始時50.4kg 23.0%
-1.4kg -2%
現在49.0kg 21.0%
あと9kg あと3%
目標40.0kg 18.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

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