日記
2012年6月13日(水)
体重62.2kg   体脂肪率31.0%

排便がある

○

良く噛んで食べる

○

間食しない

×

野菜ジュースダイエットをする

○

お風呂後に、体重計で計る

○

ウォーキング30分する

×

20時以降食べない

○

62.2kg   31.0%

21:49
体重62.2kg  体脂肪率31.0%


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-2.7kg -0.1%
現在62.3kg 33.6%
あと2.3kg あと4.6%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2020年3月  
12
26
30 31

 

sara
37歳 女性 
160.2cm 63.1s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.3s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 62.2s

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oriental
32歳 女性 
155.0cm 57.9s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

かほる
48歳 女性 
156.7cm 92.5s

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