日記
2010年4月7日(水)
体重45.4kg   体脂肪率22.0%

1日1500カロリー以内に抑える

未記入

お菓子やめる(せめて200cal以内)

×

夜7時以降は食べない

○

○

×

○

×

11日目

00:00
体重45.4kg  体脂肪率22.0%


06:45 起床

07:00 豆乳ココア

07:30 クリーム玄米ブラン(チョコ)

12:30 おにぎり 味噌汁 筍の卵とじ

16:40 オロナミンC

17:40 フルーツグラノーラ

18:10 納豆 冷やっこ おにぎり ウインナー 豚肉(ゆでてポン酢)

18:30 お土産のプチオレンジケーキとマロンケーキ

最近冷たい飲み物飲むとお腹の調子が悪くなる温かいお茶と一緒にご飯食べるとするかぁ


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32歳 女性 身長:153.0cm
はじめまして!!

ダイエット成功させて綺麗になります☆
一度は49?から42?のダイエットに成功したことがあります♪あの頃を思い出して再チャレンジ!!
やれば出来る子になろう★
目指せ安室チャン
2010年3月28日スタート
開始時45.2kg 24.9%
-1.6kg -1.3%
現在43.6kg 23.6%
あと2.1kg あと5.6%
目標41.5kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 45.6s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.8s

*えみち*
27歳 女性 
162.0cm 52.0s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

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