日記
2012年6月13日(水)
体重54.2kg   体脂肪率32.8%
収支カロリー -938 kcal
摂取カロリー 1,304 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

カロリー 1300まで

×

良く噛んで食べる

○

筋トレ

○

お通じ

○

ストレッチ

○

間食なし

未記入

有酸素運動40分以上

未記入

○


今日は食べ過ぎた(;_;)

食べてから後悔しちゃダメなんだよね

ちゃんと考えないと。

明日から気をつけよう


コメント
2012年6月13日 23:51
コメントありがとうございます!

私も今日は間食しすぎました…(;´д`)

食べるものを先に書くと、意識するから食べ過ぎ押さえられるって友達から聞いたんですけど、どうなんでしょう…?

曖昧な情報すみません


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20代後半 女性 身長:152.6cm
身長がもう伸びないかも(;_;) なんで体重を落とすぞ(^○^)

気軽にコメ等お願いします
2012年4月8日スタート
開始時55.8kg 34.1%
-1.8kg -2%
現在54.0kg 32.1%
あと8kg あと7.1%
目標46.0kg 25.0%

 

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ピノコ
45歳 女性 
155.0cm 55.2s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 53.6s

いずみ
59歳 女性 
152.0cm 51.4s

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ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ぬい
33歳 女性 
156.5cm 48.3s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

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