日記
2012年6月13日(水)
体重51.5kg

毎朝体重測定

○

夕食は7時までに

×

寝る前ストレッチをする

○

間食はしない!

○

糖質制限の食事をする 朝

未記入

糖質制限の食事をする 昼

未記入

糖質制限の食事をする 夜

未記入

立ち仕事

21:01

今日は、9時〜17時半まで仕事。
休憩30分以外、ずっと立ちっぱなしなので疲れるぅ〜!

調べたところ、1時間で170キロカロリーの消費。
ということは…、トータル1100キロカロリー以上の消費ってこと?!

そりゃぁ、疲れる…わね。


<朝食>7:00
わかめ玄米おにぎり 2個
中華スープ
オムレツ
サラダ
ヨーグルト
りんご


<昼食>14:00
ビビンバ丼
(昨日の夕ご飯の残り物)
プチトマト
胡瓜と人参の塩麹漬け
アイスコーヒー


<夕食>19:30
さんまのかば焼き丼
春雨サラダ
ごろごろ野菜のミルクスープ


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40代後半 女性 身長:157.5cm
スローペースでいいので、確実に落としたいです。
2012年6月11日スタート
開始時53.0kg   
-0.8kg
現在52.2kg 19.6%
あと7.2kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 54.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.2s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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