日記
2012年6月13日(水)
体重61.0kg
収支カロリー -795 kcal
摂取カロリー 1,287 kcal
消費カロリー 2,082 kcal

三食合計1500kcalにおさめる。

○

ウォーキングを30分する。

○

腹筋する

未記入

今日は仕事で研修にいってきました。
朝が早かったので、サービスエリアでモーニングの外食、昼はがっつり洋風幕ノ内(チキン竜田揚げ、串かつ等)。
お昼はいつもの倍量ぐらいでたので申し訳ないけどご飯と串かつ少しは残させて頂きました。
それでもがっつり食べたせいか、あまり動かなかったせいか、散歩から帰った今もお腹減ってません。
今日はこのまま何も食べないでいようかな・・・。明日も仕事あるし、今からお風呂入ろー。


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30代前半 女性 身長:159.0cm
ブー子です。
太ったのでダイエットします。
とりあえず摂取カロリーを減らすところから。
2012年4月13日スタート
開始時67.0kg   
-5.8kg
現在61.2kg 27.8%
あと13.2kg
目標48.0kg   

 

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