日記
2012年6月13日(水)
体重44.3kg   体脂肪率16.1%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

優しい心を持つ

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

別にいいや

18:43
体重44.3kg  体脂肪率16.1%

朝:葡萄
キャベツ玉ねぎスムージー
酢豆乳
塩麹ヨーグルト
ブラックチョコ半分

昼:お弁当

夜:もずく
卵焼き

キムチ
卵かけご飯


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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.3s

☆ゆきち
女性 
158.0cm 47.9s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 49.2s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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