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日記
2012年6月12日(火)
体重56.3kg   体脂肪率29.0%

もも上げ1分×1日3回

○

家事、掃除を頑張る

×

エクササイズ、筋トレ

○

ストレッチ

○

毎日体重を量る

○

顔のエクササイズ

○

腹8分目

○

出来る限り歩く

○

むくんできた・・・

21:00
体重56.3kg  体脂肪率29.0%

生理前でむくんできました(T_T)

胸も痛いし、眠い・・
しかもカロリズムつけ忘れた〜


今日のDVDはカーヴィー。


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40代前半 女性 身長:153.0cm
30代半ば。
年々少しずつ太り、気がつけば55kgを越えました(T_T)
2年前の服すら入らないという悲しい現実・・・
見た目と健康の為に痩せる!
2012年6月9日スタート
開始時56.2kg 29.6%
-0.1kg -1%
現在56.1kg 28.6%
あと10.1kg あと5.6%
目標46.0kg 23.0%

 

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むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 55.5s

らんらん
46歳 女性 
155.0cm 55.0s

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

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hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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