日記
2012年6月13日(水)
体重60.9kg
収支カロリー -1,983 kcal
摂取カロリー 739 kcal
消費カロリー 2,722 kcal

間食禁止

○

ジュース飲まない

○

食べ過ぎないようにする

○

階段使う

○

寝る前四時間前は食べない

○

毎日体重を測る

○

寝る前に腹筋30回

未記入

朝起きたらストレッチ

未記入

60.9kg

17:53
体重60.9kg


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29歳 女性 身長:160.0cm
継続してダイエットをできた試しがない(>_<)

痩せて、自分に自信が欲しい( ̄ー ̄)

まずはマイナス10`目指して毎日がんばりますf(^ー^;

コメントくれたかたゎ返しに行きますょ→(^^)d

ぢゃんぢゃんからんぢゃってください(´ω`)
2012年6月10日スタート
開始時63.3kg
-4.2kg
現在59.1kg
あと8.1kg
目標51.0kg

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.2s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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