日記
2012年6月13日(水)
体重74.3kg   体脂肪率42.0%
収支カロリー -1,749 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 3,399 kcal

筋トレをする

未記入

一日1200キロカロリー以下

未記入

夜12時には寝る

○

○

○

ごはんとおかずはおかわりしない

○

夕食後は食べない

○

74.3kg   42.0%

17:35
体重74.3kg  体脂肪率42.0%


コメントする


 


50代後半 女性 身長:160.0cm
 9月半ばに親戚の結婚式に出席するため、ダイエットを決意しました。一昨年76sから半年かけて67sまでへらしましたが、徐々に増えて、元通りです(涙)
途中でくじけないように、日記をつけて頑張りたいとおもいます。11号の既製品の服が着られるようになりたいです!
2012年6月10日スタート
開始時75.7kg 43.3%
-3.8kg -3.7%
現在71.9kg 39.6%
あと5.9kg あと2.6%
目標66.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 70.5s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 69.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.3s

一覧へ

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!