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日記
2012年6月13日(水)
体重56.1kg   体脂肪率29.1%

基本、間食しない。

未記入

ジムに行く。

未記入

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

○

ちょっとお休みしてました・・・

16:28
体重56.1kg  体脂肪率29.1%

 仕事や家庭内でイライラすることが多くて、ストレス発散のため、食べ物に気を使わなかったんです。ビタミンもとってなくて、今、2つも口内炎が…。夕食も作ったり、作らなかったりで、それで、夫の機嫌も悪く、喧嘩とかも。しんどいから、掃除とかするのがやっとでね。ぼちぼちいきましょうって感じかな。

6月12日(火)
朝 クラッカー(120kc)、ブルーチーズ(80kc)、乾燥バナナ(40kc)

昼 おにぎり(180kc)、キウィ(100kc)

夜 餃子8個(480kc)、炒め物(牛肉、ニンニク、レタス、味噌、みりん他)(160kc)、ご飯(160kc)、発泡酒(200kc)

計 1520kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.6kg -1.3%
現在59.9kg 25.0%
あと7.9kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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