日記
2012年6月13日(水)
収支カロリー -216 kcal
摂取カロリー 1,725 kcal
消費カロリー 1,941 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

帰宅途中

16:11

ですo(^o^)o

なんか最近毎日運動って

ちょっとめんどくなってきて

昨日もブートキャンプ10分で終わりました(;´д`)

今電車乗ってますがちゃんとたってます!(笑)

なるべく階段も使ったんで少しでも体動かさないと…

今日はどうしよー

歩くのは紫外線気になるので出来ないし

暗くなっても若干怖いんですよね(T_T)

あ、 やば今こいてしまった!

絶対臭い!(゜ロ゜;(爆)


コメント
2012年6月13日 20:53

はじめまして(^-^*)/
みきといいます!!
17歳の、高3です。


数日前に読者登録させていただきました
良ければ、仲良くしてください(人●´ω`●)
2012年6月13日 22:02
なるほどー
やっぱ継続は力なりって奴ですかねヽ〔゚Д゚〕丿
頑張ります(*´∀`*)

日焼け対策夏は大変ですよね^^
顔しか気にしないけどw
早朝ウォーキングとか良さげじゃないですか?
紫外線朝は少ないらしいし☆彡

※こっそりこいて下さいね☆えw

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24歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 63.4s

sara
36歳 女性 
160.2cm 61.5s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.0s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
53歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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