ダイエット日記 > *ののぁ*さんのマイページ > 夜更かしは駄目(´;ω;`)
日記
2012年6月13日(水)
体重64.0kg   体脂肪率36.5%

お通じがあったか

×

腕立て伏せ20回以上

未記入

ヨーグルトを食べる(便秘対策)

未記入

よく噛んで食べる

○

21時以降食べない(外食時は除く)

○

踏み台昇降をする

×

ストレッチをする

○

腹筋・背筋をする

×

夜更かしは駄目(´;ω;`)

15:57
体重63.5kg  体脂肪率35.3%

最近、布団に入っても中々眠れないので、
ついつい夜更かししちゃってます・゜゜・(/□\*)・゜゜・

夜更かしすると朝起きれないし、
朝起きれないとその分動かないから体重減らないし…

まぁ、食べないから増えることもないけれど( ̄Д ̄;)

朝から動いて痩せる!ってのがやっぱ理想的ですよね!!


夜中の3時半頃やっと眠れたんだけど、
起きたら、13時過ぎてるとか有り得ない(●д●;)

これ、働いてたら完璧にアウトだよ!!!


夜中まで起きてると、お腹空いちゃうから誘惑が…

って考えると、24時過ぎたら布団に入るのが理想☆☆


今日から、頑張って実践していきたいと思います!!

゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

内臓脂肪レベル 5.0
皮下脂肪率 33.1 (-0.6)
BMI 22.8 (-0.2)
筋肉レベル 7
骨レベル 7
基礎代謝 1143 (-2)

(前回数値比較)


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31歳 女性 身長:167.5cm
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7月から更新していなかったので再度、目標を設定し直しました!

☆新しい目標値☆

*09月末→60キロ(×変更)
*10月末→60キロ(○達成)
*11月末→59キロ
*12月末→58キロ
*01月末→57キロ
*02月末→56キロ
*03月末→55キロ
*04月末→54キロ
*05月末→53キロ
*06月末→52キロ

元々、太りやすい体質だったので体質改善しつつ、ダイエット頑張ります(*0ω0从*)

目標は、大好きな彼氏よりも軽くなることです!!
2012年5月3日スタート
開始時68.4kg 38.2%
-8.5kg -6.3%
現在59.9kg 31.9%
あと7.9kg あと6.9%
目標52.0kg 25.0%

 

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