日記
2012年6月13日(水)
体重81.0kg

段差昇降運動を毎日30分〜1時間はやる

○

週3は筋トレ(腹筋・背筋)30回〜50回

○

腰まわし、二の腕ストレッチ(5分)

○

体重測定は毎週水曜日!

未記入

筋トレのない時はロングブレスをする

未記入

はじめまして。

14:00
体重81.0kg

えっと、はじめてこういう日記を書くのでよくわからないのですが。

にとりと申します(´・ω・`)


三ヶ月前から自己流ダイエットをしてまして、MAX90キロから今のとこ81キロまで落ちました。
目標は49キロ。


もっともっと痩せて綺麗になるためにもがんばります(* >ω<)
これからもよろしくおねがいします!


ダイエットルールはこれからやるので、まだNOですが、毎日必ずやってますよー(´∀`)b


追記
今日も運動してきましたぜ(´∀`)!


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27歳 女性 身長:157.0cm
3ヶ月前からダイエットしてます。
今のところMax体重から−9キロ減量しました。

これからもまだまだ、がんばります!
2012年6月13日スタート
開始時81.0kg   
-2.4kg
現在78.6kg 36.3%
あと29.6kg
目標49.0kg   

 

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