日記
2010年4月7日(水)

毎日体重を量る

未記入

小顔体操

未記入

腰回し

未記入

ダイエットアプリ

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋

未記入

半身浴

未記入

10時までに起きる(休日)

未記入

○

○

○

○

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○

○

○

○

50日目 →

00:00
体重47.8kg  体脂肪率21.0%

一応キープ。


・十八穀米
・とろろ昆布
・だしまき玉子
・みそ汁
・お土産のチーズケーキ

・十八穀米
・レタス
・ケチャップ炒め(ピーマン・ささみ・たまねぎ)
・だしまきたまご(ほうれん草・人参)

・春雨スープ
・切干大根
飲みもの・おやつ
・カフェオレ
・ブラックコーヒー
・あめ

今日、火曜日だと思って
ロンハー楽しみにしてたら
水曜日だったという!
はやい!いつの間に火曜日おわってたのさ(泣

今日は朝と夕で
腹筋50回ずつやったー。
合計100回。
ちょっとずつね。がんばろね。


コメント
2010年4月8日 08:50
ロンハ―めっちゃおもしろかった
らしいですね。。
あたしも見るの忘れてたぁo(;△;)o

腹筋あたしも少しづつ毎日してたら、
おなか多少は引き締まったような
気がします( ̄▽+ ̄*)
2010年4月8日 21:44
もう
再放送まつっきゃないですね(ノД`)


腹筋最近サボってたから
うちまた最初からです(´・ω・`)
仰向けになって
両足をちょこっと浮かして
30秒キープでも
結構きますよ☆

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35歳 女性 身長:152.0cm
怠惰な生活送ってリバウンド(/ _ ; )
手遅れになる前に再開、、、

目標は、一ヶ月-1キロずつ。

無理せずがんばる。


----------------------------
現在の体型 ☆()内は理想体型
----------------------------
二の腕→(22〜24)
ウエスト→(56〜59)
下腹部→(69)
ヒップ→(80〜82)
太もも→(44〜47)
すねまわり→(30〜31)
足首→(17〜18)
----------------------------
2010年2月17日スタート
開始時52.0kg 23.9%
+0.4kg +0.7%
現在52.4kg 24.6%
あと7.4kg あと7.6%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.7s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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恋桜
26歳 女性 
162.2cm 51.6s

りんご♪
22歳 女性 
148.9cm 49.2s

**ヘビ苺**
女性 
161.0cm 48.5s

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