日記
2010年4月7日(水)
体重68.0kg

夜8時以降は食べない!

○

ウォーキング1時間する!

×

一口入れたら30回噛む!

未記入

今日のごはん記録

00:00
体重68.0kg

【朝】9:00
・白ごはん(お茶碗半分)
・焼き鮭
・ごぼうサラダ
・じゃがいもの味噌汁
・冷茶
・ヤクルト400

【おやつ】13:00
・ポッキー(箱半分)


【夜】17:00
・白ごはん(お茶碗1杯)
・チキンカレー
・冷茶


今日は生理1日目で生理痛がひどいため、
運動は犬の散歩、朝夕各30分のみ。

私は椎間板ヘルニアを現在患っており
運動量が少ない。
摂取カロリーは抑えてるけれど、これじゃ減らないよねぇ


コメント
2010年4月8日 12:11
こんにちはです。



私なんか摂取カロリー相当ですよ・・・。
見習わなくては!!!


一緒にがんばりましょうねvv




2010年4月9日 20:54
>もじこさん
こんばんは!
カロリーをコントロールしても痩せないってことは
まだまだ足りてるってことですよねぇ…

はい!一緒に頑張りましょう!

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37歳 女性 身長:153.0cm
結婚が決まり、このままの体型で結婚式を迎えたくない…キレイになって結婚したい!

同じく150センチ台でダイエット頑張っている方お友達になってください♪
2010年4月7日スタート
開始時68.0kg 37.1%
-3.6kg -1.1%
現在64.4kg 36.0%
あと18.4kg
目標46.0kg   

 

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AIR
女性 
154.0cm 66.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.7s

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女性 
153.0cm 64.4s

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