日記
2010年4月7日(水)
体重65.0kg

寝る3時間前は何も食べない!!

未記入

一口30回以上噛む!!

○

毎日ちゃんと湯船に浸かる!!

未記入

ストレッチ&マッサージを毎日する!!

未記入

一日2分ダイエットを毎日する!!

未記入

12時までには就寝する!!

未記入

間食しない!!!

未記入

おぉ、減ってる(笑)

00:00
体重65.0kg

朝体重計に乗ってみたら久々に65kg台になってたゴマです。



やっぱりこのダイエットの効果なんでしょうか?
目標まではまだまだなのでもっと頑張りますっ!!



そんなもよもよな第十日目の食事がこちらなり↓



*朝*
・ご飯
・ニラとのにんにくの芽のチーズオムレツ
・マヨたくあん
・オレンジヨーグルト
・黒糖カフェオレ




*昼*
・お弁当





*夜*
・豆腐と小松菜とにんじんの生姜スープ
・カッパ漬け




体重にはたいした変化はありませんが、ウエストがすこーーーーしだけへこんだ気がします♪ 

最近、食生活がすごく整ってきたような気がしますね。
朝はもりもり食べて、昼は普通、夜はヘルシーというのが当たり前になってきた今日この頃です。
前はやっぱり朝と夜が逆だったので…^^;


前は朝は食パン一枚と牛乳一杯という偏った食事だったのですが、最近はちゃんとおかずとご飯を食べるようにしてますー。

そしていつも朝からお腹いっぱい(笑)


コメントする


 


20代後半 女性 身長:166.0cm
就職してから若干痩せて嬉しかったので、本格的に頑張ってみようと思います。
目標は健康診断までに−5kg!!
よろしくお願いします^^♪
2009年5月11日スタート
開始時67.0kg   
+0.1kg
現在67.1kg 27.8%
あと12.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.5s

ぬこにゃ
女性 
169.0cm 69.7s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.7s

一覧へ

 

おと。
30代前半 女性 
155.5cm 57.0s

とん
50歳 女性 
163.0cm 102.2s

ミャ〜
女性 
163.0cm 59.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!