日記
2010年4月6日(火)
体重46.8kg   体脂肪率23.2%

朝・昼・晩、3食きちんと食べる。

未記入

早寝・早起きをする。

未記入

乳製品を食べる。

未記入

食べる量は腹八分目ぐらいにする。

未記入

水を1.5リットル以上飲む。

未記入

お菓子は200calまでにする。

未記入

食べた分ちゃんと運動する。

未記入

ストレッチ・マッサージをする。

未記入

常に良い姿勢を心がける。

未記入

我慢・後悔・無理は、しすぎない。

未記入

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○

56日目。

00:00
体重46.8kg  体脂肪率23.2%

 基礎代謝:1091cal
 骨格筋率:28.2cal
 BMI値:18.9

朝。
カスタードケーキ 123cal
バームロール 67cal
黒豆甘納豆 50cal

   合計 240cal

昼。
京都の和食定食 

間食。
抹茶パフェ
ポッキー 2袋
山椒じゃこ
セロリのお漬物
小芋まんじゅう
黒豆きなこチョコ

などなど・・・・

京都に行って来ました!
街がすごくキレイでした!
すごい楽しかった♪

舞妓さんの格好してきましたよ♪笑
すごい良い体験になりました!
一生の思い出です!

いっぱい食べた!
おいしかった★

ダイエットがんばるぞ〜

抹茶パフェも和食定食も
おいしかった〜♪


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女性 身長:158.0cm
めんどくさがりで、マイペース(*゚Д゚)

でも、がんばります!!

私の夢のために・・。
2010年2月10日スタート
開始時51.0kg 27.0%
-5.2kg -4.5%
現在45.8kg 22.5%
あと1.8kg あと2.5%
目標44.0kg 20.0%

 

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合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.5s

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ぁみこ*
33歳 女性 
153.0cm 47.3s

坊や
20代後半 女性 
154.0cm 48.2s

ひとみ
29歳 女性 
162.0cm 58.1s

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