日記
2010年4月7日(水)
体重69.9kg   体脂肪率30.0%

朝一杯の白湯

○

体重計に乗る

○

おやつ×

○

アルコール×

○

ウエストサイズはかる

○

排便

○

Wii Fit30分以上!!

○

ダンベル運動15分!!

○

43日目。

00:00
体重69.9kg  体脂肪率30.0%

朝  夜勤明けで食べずに寝る

昼  グレープフルーツ1玉
   ビオ
   しょうが紅茶

晩(夕方)ざるそば
     もずく酢

   しょうが紅茶


夜勤前  カロリーメイト(チョコ)

WiiFit セットメニュー15分
    燃焼フープダンス10分×2回
    ながらジョギング30分

ダンベル体操 15分


ウエスト73cm
    


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30代後半 女性 身長:162.0cm
はじめまして。
3人の女の子のママ・あずき丸です。
出産を繰り返しながらどんどん増量中・・・
体重計を避け続けて、好きな物食べ過ぎてたら
いつの間にやら着れる服がなくなって・・・。
このままじゃいけないとようやく重いおしりを上げて
ダイエット本気ではじめますっ!!
2010年2月24日スタート
開始時76.0kg 41.0%
-8.5kg -9.1%
現在67.5kg 31.9%
あと9.5kg
目標58.0kg   

 

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晴れバレ
女性 
159.0cm 68.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

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恋桜
25歳 女性 
162.2cm 51.6s

なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

まなこ
34歳 女性 
152.0cm 52.4s

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