日記
2010年4月7日(水)
体重58.0kg   体脂肪率34.7%

1500kcal以内

○

水を飲む

○

よく噛む

○

姿勢を正しく保つ

○

初日記*(追記)

00:00
体重58.0kg  体脂肪率34.7%

日頃からあまりゆるい服は着ないようにしているのですが、先日、試着してちょうどよかった服のワンサイズ下を購入してみました☆

初めての試み(´▽`)

夏までには絶対はけるようになるぞー!



・姿勢を正しく保つこと
・水(なるべく常温)を飲むこと
・風呂あがりに腰をまわすこと

のどれか一つでも心がけてみると、私の場合ますますお通じがよくなるような気がします(●´ω`●)v

是非、お試しあれ〜(^^)



写真はお昼に食べた生クリーム大福アイス塩キャラメル味(163kcal)ですー!




(追記)
総摂取:1037kcal

昨日とても食べ過ぎたので控えめです(^^)

腰まわしもやりました◎


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29歳 女性 身長:159.1cm
こんにちはっ!

2008年9月1日からレコーディングダイエットを始め、57.4kgだった体重も、同年12月31日には54.4kgまで落ちました!

その後も順調に続けることで、ある程度体重をキープできていたと思います。



しかしそれも恋のおかげ…(´`)

。゚(。´Д`。)゚。



とりあえず毎日体重計に乗り、記録することは続けていたものの、レコーディングを怠ってしまっていました。



そして2010年2月12日、気付けば体重は58.9kgに…。

これまでも「また頑張ろう!」と何度か決意したことはありましたが、途中で挫折してしまっていました(;;)

実際、2月12日以降もやけくそみたいになってしまったときはあります(●´ω`●)ゞ

でも、そんな自分を受け入れながら、一度成功した自分を信じて頑張ろうと思っています!

最近やっと、初めのダイエット開始時と同じ体重が出るようになりました!(笑)

無理せず標準体型を目指していきますので、皆さんよろしくお願いします(^^)
2010年4月7日スタート
開始時58.0kg 34.7%
-0.5kg +0.1%
現在57.5kg 34.8%
あと3.1kg あと4.8%
目標54.4kg 30.0%

 

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161.0cm 57.6s

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