日記
2012年6月11日(月)
体重64.2kg   体脂肪率20.5%
収支カロリー -34 kcal
摂取カロリー 2,136 kcal
消費カロリー 2,170 kcal

サプリ

○

足つぼマッサージ

○

ストレッチ&筋トレ

○

*9th day*

00:00
体重64.2kg  体脂肪率20.5%


今日は野球観戦行ってきた♪

勝った勝った( ´ ▽ ` )ノ

つまみとかビール飲んじゃったけど、外野で応援したからちょっとは消費したかな笑


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29歳 男性 身長:170.0cm
学生と夜のバイトしてます♪
仲間募集ー( ´ ▽ ` )ノ
寂しがりやなんで声かけてやってください笑

最高73kg(3年位前)から減量して以来、何もしなければ66kgをキープっていう感じで今まで過ごしてきました。

【目標:1ヶ月-1kg】

☆開始:
2012年6月3日→64.8kg

★2012年6月
(日にち→目標→結果)
15日→64.5kg←63.5kg
30日→64.0kg←62.1kg
★2012年7月
15日→63.5kg←62.5kg
31日→63.0kg←62.9kg
★2012年8月
15日→62.5kg←61.3kg
31日→62.0kg
★2012年9月
15日→61.5kg
31日→61.0kg
★2012年10月
15日→60.5kg
31日→60.0kg
★2012年11月
15日→59.5kg
31日→59.0kg
★2012年12月
15日→58.5kg
31日→58.0kg
2012年6月3日スタート
開始時64.8kg 19.4%
-2.9kg -1.5%
現在61.9kg 17.9%
あと6.9kg あと2.9%
目標55.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年1月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 64.1s

リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 62.5s

べし
44歳 男性 
169.0cm 64.5s

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(‘、3_ヽ)_
26歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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