ダイエット日記 > ねこますさんのマイページ > ＊9th day＊
2012年6月11日（月）
体重64.2kg 体脂肪率20.5％ 収支カロリー -34 kcal
摂取カロリー 2,136 kcal
消費カロリー 2,170 kcal
サプリ |  | 足つぼマッサージ | |
ストレッチ＆筋トレ | |
今日は野球観戦行ってきた♪
勝った勝った( ´ ▽ ` )ﾉ
つまみとかビール飲んじゃったけど、外野で応援したからちょっとは消費したかな笑
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30歳 男性 身長：170.0cm
学生と夜のバイトしてます♪
仲間募集ー( ´ ▽ ` )ﾉ
寂しがりやなんで声かけてやってください笑
最高73kg(3年位前)から減量して以来、何もしなければ66kgをキープっていう感じで今まで過ごしてきました。
【目標:1ヶ月-1kg】
☆開始:
2012年6月3日→64.8kg
★2012年6月
(日にち→目標→結果)
15日→64.5kg←63.5kg
30日→64.0kg←62.1kg
★2012年7月
15日→63.5kg←62.5kg
31日→63.0kg←62.9kg
★2012年8月
15日→62.5kg←61.3kg
31日→62.0kg
★2012年9月
15日→61.5kg
31日→61.0kg
★2012年10月
15日→60.5kg
31日→60.0kg
★2012年11月
15日→59.5kg
31日→59.0kg
★2012年12月
15日→58.5kg
31日→58.0kg
仲間募集ー( ´ ▽ ` )ﾉ
寂しがりやなんで声かけてやってください笑
最高73kg(3年位前)から減量して以来、何もしなければ66kgをキープっていう感じで今まで過ごしてきました。
【目標:1ヶ月-1kg】
☆開始:
2012年6月3日→64.8kg
★2012年6月
(日にち→目標→結果)
15日→64.5kg←63.5kg
30日→64.0kg←62.1kg
★2012年7月
15日→63.5kg←62.5kg
31日→63.0kg←62.9kg
★2012年8月
15日→62.5kg←61.3kg
31日→62.0kg
★2012年9月
15日→61.5kg
31日→61.0kg
★2012年10月
15日→60.5kg
31日→60.0kg
★2012年11月
15日→59.5kg
31日→59.0kg
★2012年12月
15日→58.5kg
31日→58.0kg
2012年6月3日スタート
| 開始時 | 64.8kg | 19.4％ |
 | -2.9kg | -1.5％ |
| 現在 | 61.9kg | 17.9％ |
| あと6.9kg | あと2.9％ |
| 目標 | 55.0kg | 15.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2021年1月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
| 31 |
