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2012年6月11日(月)
体重64.2kg 体脂肪率20.5%サプリ | ![]() | 足つぼマッサージ | ![]() |
ストレッチ&筋トレ | ![]() |
今日は野球観戦行ってきた♪
勝った勝った( ´ ▽ ` )ノ
つまみとかビール飲んじゃったけど、外野で応援したからちょっとは消費したかな笑

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30歳 男性 身長:170.0cm
学生と夜のバイトしてます♪
仲間募集ー( ´ ▽ ` )ノ
寂しがりやなんで声かけてやってください笑
最高73kg(3年位前)から減量して以来、何もしなければ66kgをキープっていう感じで今まで過ごしてきました。
【目標:1ヶ月-1kg】
☆開始:
2012年6月3日→64.8kg
★2012年6月
(日にち→目標→結果)
15日→64.5kg←63.5kg
30日→64.0kg←62.1kg
★2012年7月
15日→63.5kg←62.5kg
31日→63.0kg←62.9kg
★2012年8月
15日→62.5kg←61.3kg
31日→62.0kg
★2012年9月
15日→61.5kg
31日→61.0kg
★2012年10月
15日→60.5kg
31日→60.0kg
★2012年11月
15日→59.5kg
31日→59.0kg
★2012年12月
15日→58.5kg
31日→58.0kg
仲間募集ー( ´ ▽ ` )ノ
寂しがりやなんで声かけてやってください笑
最高73kg(3年位前)から減量して以来、何もしなければ66kgをキープっていう感じで今まで過ごしてきました。
【目標:1ヶ月-1kg】
☆開始:
2012年6月3日→64.8kg
★2012年6月
(日にち→目標→結果)
15日→64.5kg←63.5kg
30日→64.0kg←62.1kg
★2012年7月
15日→63.5kg←62.5kg
31日→63.0kg←62.9kg
★2012年8月
15日→62.5kg←61.3kg
31日→62.0kg
★2012年9月
15日→61.5kg
31日→61.0kg
★2012年10月
15日→60.5kg
31日→60.0kg
★2012年11月
15日→59.5kg
31日→59.0kg
★2012年12月
15日→58.5kg
31日→58.0kg
2012年6月3日スタート
開始時 | 64.8kg | 19.4% |
![]() | -2.9kg | -1.5% |
現在 | 61.9kg | 17.9% |
![]() | あと6.9kg | あと2.9% |
目標 | 55.0kg | 15.0% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
