日記
2012年6月12日(火)
体重59.6kg
収支カロリー -604 kcal
摂取カロリー 1,292 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

21時以降は何も食べない!

○

寝る前にストレッチと腹筋最低20回。ムリの無い程度に。

○

毎朝体重チェック!!

○

お気に入りの歌でダンス♪5分〜10分

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

甘い飲み物は控えめに

○

お通じ

○

60.0kg

00:05
体重60.0kg


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


39歳 女性 身長:152.0cm
初めまして☆

子供の頃からややぽっちゃり体系で、健康診断はいつも恐怖のイベントでした・・・。

そしてここ2、3年で知らず知らずのうちに体重増加。

気付けばMサイズの洋服が入らなくなり・・・。

この身長でそれはやばい!やばすぎる!

ということでダイエットを決意しました!!

決意遅すぎーーー。

でも頑張ります!!

こちらで既に頑張っている皆さんと励ましあいながら、目標体重への減量、そして維持を実現したいと思います。
2012年6月11日スタート
開始時60.0kg
-1.6kg
現在58.4kg
あと10.4kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ポピー
女性 
151.0cm 60.5s

まんまる
女性 
154.0cm 55.4s

あかにゃん
20代前半 女性 
154.0cm 55.4s

一覧へ

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.7s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.9s

みっきー
30代後半 女性 
151.0cm 58.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!