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2012年6月11日(月)
体重48.6kg 体脂肪率23.7%朝体重を計る | ![]() | 30分以上運動 | ![]() |
寝る4時間前には食事を終わらす | ![]() | 野菜を摂る | ![]() |
筋トレ | ![]() | マッサージ | ![]() |
半身浴 | ![]() | 間食は100カロリーまで | ![]() |
なんか久々日記。
今日は色々考えた。
1年前同じくらいの体重だったけど、
食生活が全く違う。
朝昼コーヒーで夜は過食。
平気で食パン3枚とお菓子1袋とココアと
米とおかずと…
すごかった
でもいまは
過食がなくなったb
食べすぎることもあるけど
無理に食事制限しないで
ちゃんと食べてるからかな
この調子で頑張ります!

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