日記
2012年6月11日(月)
体重57.0kg   体脂肪率28.6%

出来る限り、飲み物は「お茶」で。

○

エスカレーター、エレベーターより「階段」を。

○

おやつは最小限に。

×

少なくとも1日10分は運動を。

○

お通じ

○

ヤーナリズム 朝

○

ヤーナリズム 夜

○

おやつ。。。

23:41
体重57.0kg  体脂肪率28.6%

今日は、会社で勉強会。

メーカーさんがお土産にとシュークリームと、プリンを買ってきてくれて……

夜の8時半過ぎ、たーべてしまいました。

その後、帰宅、夕飯は10時前。。。

夕飯の時間をどうにかしないと、なかなか難しいですねぇ〜

旦那っちがいなけりゃ、サラダだけとかで済ませるんだけど、食べないと「食べないの??」とか言われるので、一緒に普通に食べるもんだから、うーん。。。


そんなわけで、いつもの倍踊っておきました。。。


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40代前半 女性 身長:165.0cm
ダイエットに成功したのは、20代前半の一回こっきり。
気が付けば、またまた大変な体型に。。。

当時と違って、筋肉量も確実に落ち、もちろんそのせいで+年齢的にも代謝も微妙……、だけど、どうにか「あの頃のばく吉」に戻ろうと、登録しました!!

よろしくです!
2012年5月10日スタート
開始時58.2kg   
-1.4kg
現在56.8kg 28.2%
あと4.8kg
目標52.0kg   

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 55.9s

なお
27歳 女性 
168.0cm 54.7s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ゆゆ
21歳 女性 
153.9cm 56.1s

たまる
23歳 女性 
155.7cm 52.4s

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