日記
2012年6月11日(月)
収支カロリー -789 kcal
摂取カロリー 2,020 kcal
消費カロリー 2,809 kcal

毎朝体重測定

×

夕食は7時までに

○

寝る前ストレッチをする

○

間食はしない!

○

糖質制限の食事をする 朝

未記入

糖質制限の食事をする 昼

未記入

糖質制限の食事をする 夜

未記入

本格的な夏が始まる前に、引き締めたい!
レコーディングをきっちりやっていくために
今日からピンキー日記がんばります!

今日は、数か月ぶりに会うお友達とランチ。
インド料理屋さんにて、
インドカリー3種・ナン・タンドリーチキン・サラダ・ラッシーのセットを食べた〜! 

久しぶりの再会に、女子トーク炸裂!
楽しかった〜♡♡♡


夜は、私同様、体重を気にする息子のためにも…と、
玄米ご飯に焼き魚・・・の和定食に。

あまり無理することなく、続けていけますように。


<明日の自分へ>
・だらだら過ごさず、家のお掃除お片付けを頑張りましょう!


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40代後半 女性 身長:157.5cm
スローペースでいいので、確実に落としたいです。
2012年6月11日スタート
開始時53.0kg   
-0.8kg
現在52.2kg 19.6%
あと7.2kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.6s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 53.2s

rion
女性 
158.0cm 52.4s

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ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

みっきー
30代後半 女性 
151.0cm 58.7s

でぶ太(。ω。)
30歳 女性 
160.0cm 54.3s

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