ダイエット日記 > 夢紀美さんのマイページ > 6月11日 7日目
日記
2012年6月11日(月)
体重52.3kg   体脂肪率29.5%

毎日 朝6:00で体重測定

○

週2.3日は整体

○

ここに 来て 自己反省

○

ラジオ体操

○

1日1食 置き換え

○

足上げ腹筋で、好きな人の名前を書く

○

6月11日 7日目

23:31
体重52.3kg  体脂肪率29.5%

★朝

ご飯小 大根味噌汁
ナスとエリンギの炒め物
焼売1こ

☆ 18カロリー栄養ドリンク
   無糖 午後ティー

★昼

置き換えゼリー
(いちご味)

これがまったく、 牛乳で混ぜても、まったくプルンプルンにならず・・、オオバコ粉末を投入

ドロッとした、ゼリーに仕上がり 味もなかなか良し!

水分多めにとる

低糖コーヒー 200ML

★夜

もやしと豚肉のカレー炒め
小松菜のお浸し(オニオンドレ)
親子丼残り(ごはん無)
大根きゅうりの漬物
☆ 7Iのグレープフルーツ チューハイ217カロリー

ずっと、ノンカロのんあるで我慢してたから・・・
ちょっと、飲んでしまいました。
やっぱり、美味しい


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40代前半 女性 身長:150.0cm
毎日 こつこつと・・・。
辛くなったら、プラスの妄想で

2012年6月5日スタート
開始時53.0kg   
-0.8kg
現在52.2kg 30.4%
あと5.2kg
目標47.0kg   

 

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昨日
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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.6s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

いずみ
女性 
153.0cm 52.4s

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(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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