日記
2012年6月11日(月)
体重52.3kg   体脂肪率23.2%
消費カロリー 2,169 kcal

フィットネス通う(木曜休み土日は行けたら行く)

○

朝起きたら体重計る

○

食事の前に豆乳を飲む

未記入

○

○

夕方時間が空いたo(^-^)oチャンス♪♪

いそいそと準備してフィットネスへGO!

エアロ2レッスン受けて帰ってきたよ(^。^)

身体は心地好い疲れ!?が残り、明日の体重測定がたのしみだ〜〜♪♪


コメント
2012年6月12日 07:15
ももたんさん☆(*´∀`*)おはようございますッ★

エアロ2クラスもしたんですかぁー!!めっちゃがんばってますね(><)すごぃ体にちょうどよい疲れッて心地好い睡眠がとれますょねん(*´∀`*)☆まさに理想的!

今日の体重は絶対に減ってますよぉぉー(o>ω<o)♪♪

ももたんさんのダイエット食ッてなんですかぁー(?_?)夕飯は炭水化物を控えてたんぱく質をとるッて教えてくれましたぁ(^^)v他にはありますかぁ!?良ければ教えてくださぁ〜ぃ
2012年6月12日 22:05
お疲れ(^-^*)/
私なんて自己流マニュアルなしだからなぁ〜〜(#^.^#)♪
大体一日の流れは…朝は子供達を送りだしたあとお腹へったらご飯食べる。おかずは朝だから気にせずあるもので済ませる。あんまり朝は入らないからお茶かアイスコーヒーか豆腐など飲み物で済ませることが多い。フィットネスから帰りご飯納豆豆腐前日の残りで軽く食べる。時間ないからバタバタだよ。最近は食欲わかないからおかずだけとかソイジョイやカロリーメイトがあればそれで済ませることが多い。4時から5時位に帰りおやつ♪饅頭やら煎餅やら食べたいの食べる。5時すぎに娘送って6時すぎに帰り夕飯作って迎えの前までに食べる。基本おかずだけだけど米食べるならおかず減らす。その後娘迎えです。何もかもアバウトだよ。ヨーグルトなんかも400g一度に食べて昼ご飯♪とか。適当にやってる\(^^:;)全然手本にならんけど…食べたらどこかで減らして調整。運動少ない日は食事に気をつけてます(^。^)後筋肉増やしたいからタンパク質沢山取ります。目標まで後少しだから頑張るよん(^_-)-☆これからもしっかり!!応援よろしくお願いします( ^^)Y☆Y(^^ )

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50歳 女性 身長:164.0cm
ピンキー♪♪って楽しいO(≧∇≦)o
フィットネス依存症!♪です。

最終目標48kg代まで絶対頑張りますo(^-^)o

絶対!!絶対!!
2012年5月25日スタート
開始時53.7kg   
-1.6kg
現在52.1kg 22.8%
あと2.6kg あと3.8%
目標49.5kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.3s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

ちょたろう
44歳 女性 
164.5cm 51.1s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 48.9s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

もにゅ子
24歳 女性 
162.3cm 58.0s

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